Versterken van zelfvertrouwen

November 2018 Je kan levenservaring hebben met regelmatig negatieve opmerkingen naar je. “Schiet op, waarom snap je dit niet, je bent lelijk,….”. Wanneer we dit van jongs af aan horen, gaan we er uiteindelijk in geloven. Daarnaast leven we in een tijd die het gevoel kan geven dat het “nooit genoeg is”, wat je inzet en prestatie ook [...]

2018-11-06T14:44:04+00:00november 2018|Handvat van de Maand|0 Reacties

Wissel van seizoen, wissel van ritme

Oktober 2018 De herfst is aangebroken en dat betekent mooie gekleurde bladeren, truien die weer de kast uit mogen en toch maar die paraplu regelmatiger meenemen. Net zoals het seizoen wisselt, kan ons ritme ook wat aanpassen. Voor sommige mensen betekent dit dat hun ritme uit balans komt en misschien zelf in een zogeheten winterdip komen. Het [...]

2018-10-03T10:22:48+00:00oktober 2018|Handvat van de Maand|0 Reacties

Het wasmandprincipe

September 2018 De zomermaanden zijn langzaam plaats aan het maken voor een nieuw seizoen. Dit betekent dat de kinderen weer naar school gaan, misschien ben je zelf net terug van vakantie of komen je collega’s weer terug en breekt weer een nieuwe periode aan. Vaak zijn we weer opgeladen of proberen we de rust die we hebben tijdens [...]

2018-09-18T11:54:53+00:00september 2018|Handvat van de Maand|0 Reacties

Het is zomertijd

Augustus 2018 Het is zomertijd! Wellicht betekent dit zon, zee en strand voor je of misschien betekent dit wel doorwerken en inhalen van achtergebleven werk. Nu we zo een acht maanden verder zijn in het jaar, is dit een mooi moment om te reflecteren en stil te staan bij de zaken die wij belangrijk vinden. Want ben jij [...]

2018-08-02T08:42:00+00:00augustus 2018|Handvat van de Maand|0 Reacties

Prijzenkast

Juni 2018 Iedereen kent wel momenten in zijn leven van succes of voldoening die je nooit vergeet. Het zijn momenten van “overwinning op jezelf”. Je leert jezelf van een onverwachte kant kennen. Deze momenten hebben vaak te maken met het krijgen van “meesterschap” over jezelf en je omgeving. Denk bijvoorbeeld aan de trots van een klein kind wanneer [...]

2018-07-17T12:31:02+00:00juni 2018|Handvat van de Maand|0 Reacties

Zoete en zure appels

Mei 2018 Als u zich rot voelt, gedraagt u zich anders dan wanneer u zich lekker voelt. Met andere woorden: hoe iemand zich voelt, is bepalend voor zijn gedrag in een bepaalde situatie. Over precies dezelfde situatie kunt u blijkbaar verschillende gevoelens hebben. De situatie zelf is daarvan niet de oorzaak. Wat dan wel? Ons denken. Gedachten veroorzaken [...]

2018-05-01T12:30:19+00:00mei 2018|Handvat van de Maand|0 Reacties

Energiebronnen en stressbronnen

Maart 2018 Teveel van iets is nooit goed! Hoe vaak we dit wel niet horen maar toch kunnen doorschieten in onze acties. Wanneer het op je werk druk is, de kinderen ziek thuis zijn en ouders je aandacht vragen, kan er een periode zijn waarin je meer geeft dan ontvangt. Wanneer je soms meer energie geeft dan ontvangt, [...]

2018-03-07T12:47:34+00:00maart 2018|Handvat van de Maand|0 Reacties

Luisteren naar gevoelens en behoeften

Februari 2018 Als je dorst hebt, geeft dat gevoel een behoefte aan vocht aan. Je voelt je weer prettig als je die behoefte bevredigt. Als je je moe voelt, geeft dat een behoefte aan rust of ontspanning aan. Je voelt je goed als je daarnaar luistert door te rusten of te ontspannen. Een bevredigde behoefte geeft een prettig [...]

2018-02-08T11:41:18+00:00februari 2018|Handvat van de Maand|0 Reacties
Laad meer berichten