Augustus 2019

Wanneer we niet tevreden zijn met bepaalde dingen in het leven, zoals bijvoorbeeld ons lichaam, hebben we de neiging om onszelf te vergelijken met anderen. Deze automatische vergelijking gebeurt vaak met anderen die ergens ‘beter’ in zijn. Deze vergelijkingen zorgen ervoor dat we ontevreden blijven, weinig zelfvertrouwen hebben en een negatief zelfbeeld behouden. De uitdaging van deze maand is het meer bewust worden en verleggen van je aandacht tijdens sociale aangelegenheden. Zie het als een klein experiment.

Waardeer jezelf om wie je bent

Waarom zou je deze oefening moeten doen?

Voordeel 1: Het meer bewust worden van je aandacht en het verminderen van de gewoonte om jezelf met anderen te vergelijken.

Voordeel 2: Het verleggen van je aandacht verder dan het fysieke en materialistische, en het oefenen om anderen te waarderen zoals ze zijn. Dit kan het makkelijker voor jezelf maken en stelt je in staat om de dingen die je in anderen (h)erkent en waardeert ook in je zelf te zien, en jezelf te waarderen om wie je bent.

Oefening

Oefen tijdens een sociale aangelegenheid eens om bewust en doelgericht je aandacht niet te richten op iemands uiterlijk, status, kleding, CV en dergelijke en let op wat je nou eigenlijk waardeert en leuk vindt aan de ander.
Richt je aandacht vanaf het begin op de ander zijn houding, gemoedstoestand, persoonlijkheidstrekken en gedrag. Observeer, analyseer en neem deze punten op dat moment in je op. Oefen dit met een aantal mensen.

Bedenk achteraf: wat zijn mijn inzichten? Wat voel ik nu en wat vind ik er van?