Januari 2022

In het vorige deel ging het over gedragsverandering. Deze maand zullen we stil staan bij gedachten die gepaard gaan met onzekerheid. In tijden van chaos en disbalans helpt het om te proberen een betekenis en doel in de chaos te vinden. Volgens onderzoek voelen we ons immers gelukkiger wanneer we een doel of bepaalde waarden hebben.

Een sociaal persoon kan zingeving en een doel bereiken door iets voor een ander te betekenen. Dit kan bijvoorbeeld door praktische ondersteuning te bieden, kennis te delen, iemand een schouder te geven om op uit te huilen of gewoon buiten onder de mensen te zijn. Dit versterkt en motiveert het gevoel van positieve emoties in ons leven. Het geven van sociale, emotionele, intellectuele en praktische ondersteuning zorgt ervoor dat we ons verbonden voelen, minder eenzaam zijn en versterken onze vastberadenheid en eigenwaarde.

In tijden van onzekerheid zal het gevoel van eenzaamheid al afnemen wanneer je voor anderen zorgt. Het helpt ook om actie te ondernemen en een zekere mate van controle te krijgen wanneer je iets doet om de situatie betekenis te geven en deze te verbeteren. Het kan ook een gevoel van hoop geven.

Denk erover na, wat kun je doen, zelfs het kleinste ding om je een gevoel van hoop te geven? Wat kun je doen om deze verandering te bewerkstelligen?

Hoe kun je je vaardigheden, ervaring en kennis inzetten om een ander of de maatschappij te helpen?

Wat zijn jou normen en waarden en wat kun je doen om deze te volgen?

Neem verantwoordelijkheid en leef naar je eigen innerlijke kompas. Maak een verschil in je leven door het verschil voor iemand anders te maken.

Handvat van de Maand