Omgaan met onzekerheid - Balans & Impuls

Deel 1 - Omgaan met onzekerheid

  • event 01-12-2021
  • schedule 10:09
  • timer 1 minuut

December 2021

Sinds de uitbraak van Corona ervaren we een zekere mate van onzekerheid. Door een voortdurende toestroom aan verschillende soorten informatie, verdeelde meningen, beperkte vrijheid en veranderingen om ons heen zijn gevoelens van verlies, hulpeloosheid, frustraties en emotionele uitputting veel voorkomend. Een van de manieren waarop we met deze onzekerheid kunnen omgaan is het beperken waar we ons aan blootstellen en ons geruststellen terwijl we veilig proberen te blijven. Onszelf geruststellen gaat vaak samen met alcohol consumptie, lekker eten, roken, winkelen etc., dit zijn echter geen gezonde manieren om met onzekerheid om te gaan, zeker niet als dit overmatig of voor langere tijd gebeurt. Het ziet er naar uit dat Corona een lange termijn probleem is, waardoor we gezonde manieren moeten vinden om onszelf gerust te stellen. Wanneer je aan alternatieven denkt, vraag jezelf dan bijvoorbeeld eerst af wat ongezond eten voor jou betekent. Hoe voel je je, wat denk je als je het doet en hoe gedraag je je dan? Maak een lijst met activiteiten, plaatsen, mensen, onderwerpen etc. die dezelfde behoefte kunnen vervullen. Maak bijvoorbeeld een strandwandeling, praat met je beste vriend(in), neem een bubbelbad terwijl je naar je favoriete muziek luistert etc. Neem je voor dit te doen wanneer je je een bepaalde manier voelt. Maak dit je nieuwe gewoonte in plaats van het voorgaande ongezonde en kijk of dit je helpt.

INSCHRIJVEN NIEUWSBRIEF
Boordevol nieuws en events!
Verschijnt 4x per jaar
TESTEN EN CHECKLISTS
een vitaliteits-checklist voor managers en medewerkers
Wilt u inzicht krijgen in mentale gezondheid, de stand van stress en energiebronnen en levenstaken in het privéleven?
BALANS & iMPULS PODCAST
Balans & Impuls podcast luistreen op Spotify
Luister nu naar daar de podcast van Balans & Impuls op Spotify
TRAFFIC LIGHT TOOL APP
traffic light tool is een app voor mensen met veeleisend werk en privéleven
Een app voor mensen met veeleisend werk en privéleven
Website laten maken door Dotsimpel