Wist je dat uit onderzoek blijkt dat lachen fysieke voordelen heeft? Zo stimuleert het je immuunsysteem, verlaagd stresshormonen, vermindert pijn, voorkomt hartziekten, ontspant je spieren en het verbrandt calorieën.
Wist je dat het ook emotionele en sociale voordelen heeft? Zo zijn anderen meer tot je aangetrokken, verbetert het teamwork, vermindert boosheid, vermindert stress, versterkt weerbaarheid, verlegt je focus en het verbetert de mentale gezondheid.
Wanneer was de laatste keer dat je gelachen hebt? Wanneer was de laatste keer dat je jezelf de kans gaf om even flink te lachen? Soms gaat lachen natuurlijk, soms moet je je echter de kans gunnen door jezelf in een situatie te plaatsen waar je zou kunnen lachen.
Het volgende zijn ideeën die je zou kunnen proberen:
Je kan het in je dagelijkse routine plannen. Zelfs als je een grap leest die maar 2 minuten duurt is dat beter dan helemaal niets. Dat zijn aan het einde van de dag 2 minuten positiviteit en aan het einde van de week tikt dat alles bij elkaar al snel aan. Geef het een kans en versterk de lachmomenten in je leven.
