Pas je zelfzorg strategieën toe in je leven?

Pas je zelfzorg strategieën toe in je leven?

Zelfzorg omvat het verzorgen van 5 levensaspecten: mentaal, fysiek, emotioneel, sociaal en spiritueel. Zelfzorg heeft veel voordelen: het verminderd somberheid, stress en angst. Het geeft je een boost in energie, kwaliteit van slaap en geluk. Het versterkt je lichaam en kwaliteit van je relaties. Het dagelijks tijd inplannen voor zelfzorg draagt dus bij aan je lichamelijke gezondheid en welzijn.

1. Sta een minuut stil: hoe goed zorg je voor jezelf op deze gebieden?
2. Wat geeft jou stress en wat kan helpen om stress op deze gebieden te verminderen?
3. Wat zijn jou wensen en behoeften?
4. Hoe kun je het nog beter dan nu doen?
5. Plan je nieuwe zelfzorg activiteiten in je op maat gemaakte dagelijkse schema en behoeften.

Behulpzame tips:

• Je plan moet flexibel zijn om op de veranderingen in je leven in te spelen.
• Je hoeft niet alles in een keer te doen. Begin met kleine stappen in je schema op te nemen.
• Maak zelfzorg een prioriteit.