Februari 2020
Zelfzorg helpt je wanneer je het moeilijk hebt. Dit kan doordat het je helpt om te gaan met stressoren waar je geen invloed op hebt. Ook helpt het tijdens gewone dagen, als onderdeel van het onderhouden van je welzijn. Door aan je behoeften en benodigdheden tegemoet te komen bouw je weerbaarheid en het vermogen om met stressvolle situaties om te gaan op.Om consistent met zelfzorg bezig te zijn is het van belang om het naar jou levensstijl, behoeften, benodigdheden en persoonlijkheid aan te passen. Je kan experimenteren met verschillende oefeningen/gedragingen om uit te zoeken wat, in verschillende situaties, het beste bij je past. Dit zijn een aantal voorbeelden van zelfzorg: bewegen; bijhouden van een schrift; nee zeggen tegen extra verantwoordelijkheden; kiezen voor comfortabele activiteiten, objecten, mensen, relaties, (het bezoeken van) plaatsen; jezelf toestaan te huilen; het nemen van een bubbelbad; bewust zijn van de niet materiële zaken in het leven; meer tijd doorbrengen met kinderen en/of huisdieren; je werkplek inrichten, comfortabel is en rust geeft; bidden enzovoort. Om erachter te komen welke zelfzorg het beste bij je past kun je het beste eerst stilstaan bij je behoeftes en je hier bewust van worden.Stel jezelf de vraag:
