September 2022
Samen met anderen zijn komt met voordelen, zoals plezier, inspiratie, tevredenheid en het gevoel ergens bij te horen. Het kost echter ook energie en zorgt voor stress. Uit onderzoek blijkt dat tijd voor je zelf een positief effect heeft op je welzijn. Door ons even terug te trekken van anderen hebben we de mogelijkheid om tijd in ons zelf te steken; we kunnen reflecteren op onze gedachten, gevoelens en ervaringen. Het laat ons onze innerlijke stem vinden, energie opbouwen en onze creativiteit uiten.
In ons dagelijks leven worden we vaak geconfronteerd met verwachtingen van collega’s, vrienden en familie. Om te zorgen dat je tijd voor jezelf krijgt moet je allereerst duidelijk naar anderen zijn dat je tijd en ruimte voor jezelf nodig hebt. Voeg specifieke details toe zodat anderen weten wat je doet, hoe lang je nodig hebt en waar je zult zijn. Dit zorgt ervoor dat anderen zich niet onnodig zorgen maken en dat iedereen weet wat je nodig hebt. Hou in gedachten dat tijd voor jezelf nemen voor wederkerigheid zorgt. Wanneer je je flexibel opstelt voor andermans behoefte zijn zij ook meer geneigd dit voor jou behoefte te doen. Dat geeft je een grotere kans om aan de tijd voor jezelf toe te komen. Als er niemand is om verantwoordelijkheden te delen is het van belang om korte pauzes te nemen en je voordeel te doen op de rustigere momenten van de dag. Je kan zelfs alleen in een kantoorruimte zitten om zo min mogelijk contact met anderen te hebben. Je kunt af en toe ook hulp van iemand om je heen vragen. Probeer het een gewoonte te maken om je af en toe terug te trekken. Helpt dit? Plan waar, hoe en wat. Voer het uit, start vandaag!
