Wat te doen als je niet lekker in je vel zit en dingen niet goed voelen?

  • event 02-03-2021
  • schedule 07:38
  • timer 1 Minuut

Maart 2021

Een conflict tussen onze overtuigingen, gedachtes, gedrag, emoties en waarnemingen wordt cognitieve dissonantie genoemd. Het zorgt voor gevoelens van ongemak en verdeeldheid, waardoor we direct van dit gevoel af willen komen, of in elk geval het gevoel willen verminderen. Van nature proberen we dit conflict te vermijden. Er zijn 2 belangrijke strategieën om je cognitieve dissonantie zo klein mogelijk te maken:
  1. Evalueer de behulpzaamheid van je gedrag. Bepaal of je gedrag inderdaad je overtuigingen ondersteunt of dat het bijdraagt aan de dissonantie die je ervaart. Ga voor beter passend, effectief gedrag.
  2. Daag je gedachten uit. Ga op zoek naar informatie die de tegenstrijdige gedachten verstoren of bevestigen. Nieuwe feiten (geen meningen of emoties) kunnen het ongemak dat je ervaart verminderen. Dit stelt je in staat op een rationele en realistische wijze je gedachten te evalueren, wat je kan helpen het conflict op te lossen.

Website laten maken door Dotsimpel