Wat te doen als je niet lekker in je vel zit en dingen niet goed voelen?

Maart 2021

1. Evalueer de behulpzaamheid van je gedrag. Bepaal of je gedrag inderdaad je overtuigingen ondersteunt of dat het bijdraagt aan de dissonantie die je ervaart. Ga voor beter passend, effectief gedrag.
2. Daag je gedachten uit. Ga op zoek naar informatie die de tegenstrijdige gedachten verstoren of bevestigen. Nieuwe feiten (geen meningen of emoties) kunnen het ongemak dat je ervaart verminderen. Dit stelt je in staat op een rationele en realistische wijze je gedachten te evalueren, wat je kan helpen het conflict op te lossen.