Het dagelijks leven is vaak vol drukte en prikkels.
De maand december is vaak vol van het halen van deadlines en afronden van belangrijke zaken voor het eind van het jaar. Daarna volgen de vaak drukke feestdagen. Januari staat weer in het teken van het opstarten van de nieuwe jaarcyclus. De moed kan je in de schoenen zakken; “moet dat nog allemaal gebeuren?”. Op werkplekken is minder gelegenheid je af te zonderen, de prikkels gaan door in de drukke kantoortuinen.
Neem een moment voor jezelf op het werk en thuis om te mijmeren. Het liefst door even buiten een rondje te lopen. Neem de tijd om voor je uit te staren. Je geest heeft dan de tijd om de indrukken en eigen gedachten te ordenen.
Neem de tijd om voor je uit te staren
Oefening:
Wanneer je de neiging hebt dat mijmeren piekeren wordt? Hou je blik dan naar buiten en benoem wat je ziet. Een boom, een bankje, steen, ga hier net zo lang mee door totdat het piekeren afneemt.
Rustgevende plekken die mijmeren stimuleren zijn: naar het water staren, kijken naar bewegende bladeren aan een boom, luisteren naar de vogels en wind.
Even later kan je weer opgefrist verder.
INSCHRIJVEN NIEUWSBRIEF
Boordevol nieuws en events!
Verschijnt 4x per jaar
Wij gebruiken cookies om de gebruikerservaring te verbeteren en gepersonaliseerde advertenties weer te geven. Kies welke cookies u ons toestaat te gebruiken. Meer over ons Cookiebeleid kunt u lezen in ons Privacybeleid.
Klik hier.
Lees hoe Google persoonsgegevens verwerkt wanneer je toestemming geeft. Klik hier.
Deze website gebruikt cookies
Wij gebruiken cookies om de gebruikerservaring te verbeteren en gepersonaliseerde advertenties weer te geven. Kies welke cookies u ons toestaat te gebruiken. Meer over ons Cookiebeleid kunt u lezen in ons Privacybeleid. Klik hier.
Strikt noodzakelijk
Strikt noodzakelijke cookies maken de kernfunctionaliteiten van de website mogelijk, zoals gebruikersaanmelding en accountbeheer. De website kan niet goed worden gebruikt zonder de strikt noodzakelijke cookies.
Cookie generated by applications based on the PHP language. This is a general purpose identifier used to maintain user session variables. It is normally a random generated number, how it is used can be specific to the site, but a good example is maintaining a logged-in status for a user between pages.
Prestatie
Prestatiecookies worden gebruikt om te zien hoe bezoekers de website gebruiken, bijv. analytische cookies. Deze cookies kunnen niet worden gebruikt om een bepaalde bezoeker direct te identificeren.
Targeting cookies worden gebruikt om bezoekers op verschillende websites te identificeren, bijv. websites die inhoudspartners zijn, of deel uitmaken van bannernetwerken. Deze cookies kunnen door bedrijven worden gebruikt om een profiel te creëren van de interesses van de bezoeker of om relevante advertenties op andere websites weer te geven.
Cookies zijn kleine tekstbestanden die op uw computer worden geplaatst door websites die u bezoekt. Websites gebruiken cookies om gebruikers te helpen efficiënt te navigeren en om bepaalde functies uit te voeren. Cookies die nodig zijn om de website goed te laten functioneren, mogen zonder uw toestemming worden geplaatst. Alle andere cookies moeten worden goedgekeurd voordat ze in de browser kunnen worden ingesteld. U kunt uw toestemming voor het gebruik van cookies op elk moment wijzigen op onze pagina Privacybeleid.
Klik hier.
Lees hoe Google persoonsgegevens verwerkt wanneer je toestemming geeft.
Klik hier.