Perfectionisme wordt ten onrechte als wenselijk en/of als vereiste gezien voor succes in onze maatschappij. Op de kleine details en fouten letten kost veel tijd en energie, wat ten koste kan gaan van productiviteit en effectiviteit. Gedachten zijn inflexibel en worden vooral overheerst door “ik moet”. De onrealistische en onhaalbare standaarden van perfectie halen het gevoel van tevredenheid weg. Het voelt alsof het nooit goed genoeg is. Het kan leiden tot uitstel gedrag, stress, zelfkritiek, onstabiel zelfvertrouwen, gevoelens van angst en vermijding. Men vreest mislukking, afwijzing en schaamte.
Wat kunnen we doen om perfectionisme te verminderen behalve flexibeler zijn en realistische standaarden of doelen stellen?
Leer te focussen op het proces en geniet van ieder moment hiervan in plaats van te focussen op het eindresultaat. Succes zit in het leuk vinden wat je doet, je groei, je inzet, vooruitgang en vastbeslotenheid in het streven naar je doelen in plaats van het eind resultaat. Daar vind je energie, positieve emoties en de kracht om je zelfvertrouwen en zelfeffectiviteit te verbeteren.
Als perfectionisme je verlamt probeer dan te beschrijven waar je echt bang voor bent. Wat is het ergste wat er kan gebeuren? Hoe zou je hiermee omgaan?
Reflecteer- hoe helpt perfectionisme mij in mijn leven?’
Probeer het en kijk wat je denkt. Ervaar je nu meer energie en positieve emoties?
INSCHRIJVEN NIEUWSBRIEF
Boordevol nieuws en events!
Verschijnt 4x per jaar
Wij gebruiken cookies om de gebruikerservaring te verbeteren en gepersonaliseerde advertenties weer te geven. Kies welke cookies u ons toestaat te gebruiken. Meer over ons Cookiebeleid kunt u lezen in ons Privacybeleid.
Klik hier.
Lees hoe Google persoonsgegevens verwerkt wanneer je toestemming geeft. Klik hier.
Deze website gebruikt cookies
Wij gebruiken cookies om de gebruikerservaring te verbeteren en gepersonaliseerde advertenties weer te geven. Kies welke cookies u ons toestaat te gebruiken. Meer over ons Cookiebeleid kunt u lezen in ons Privacybeleid. Klik hier.
Strikt noodzakelijk
Strikt noodzakelijke cookies maken de kernfunctionaliteiten van de website mogelijk, zoals gebruikersaanmelding en accountbeheer. De website kan niet goed worden gebruikt zonder de strikt noodzakelijke cookies.
Cookie generated by applications based on the PHP language. This is a general purpose identifier used to maintain user session variables. It is normally a random generated number, how it is used can be specific to the site, but a good example is maintaining a logged-in status for a user between pages.
Prestatie
Prestatiecookies worden gebruikt om te zien hoe bezoekers de website gebruiken, bijv. analytische cookies. Deze cookies kunnen niet worden gebruikt om een bepaalde bezoeker direct te identificeren.
Targeting cookies worden gebruikt om bezoekers op verschillende websites te identificeren, bijv. websites die inhoudspartners zijn, of deel uitmaken van bannernetwerken. Deze cookies kunnen door bedrijven worden gebruikt om een profiel te creëren van de interesses van de bezoeker of om relevante advertenties op andere websites weer te geven.
Cookies zijn kleine tekstbestanden die op uw computer worden geplaatst door websites die u bezoekt. Websites gebruiken cookies om gebruikers te helpen efficiënt te navigeren en om bepaalde functies uit te voeren. Cookies die nodig zijn om de website goed te laten functioneren, mogen zonder uw toestemming worden geplaatst. Alle andere cookies moeten worden goedgekeurd voordat ze in de browser kunnen worden ingesteld. U kunt uw toestemming voor het gebruik van cookies op elk moment wijzigen op onze pagina Privacybeleid.
Klik hier.
Lees hoe Google persoonsgegevens verwerkt wanneer je toestemming geeft.
Klik hier.
