Juli 2019
De oefening van deze maand staat in het teken van het nemen van een eerste stap naar jouw geluk. Cliënten geven vaak aan weer gelukkig te willen worden. Wanneer gevraagd wordt wat geluk voor hen betekent volgt er vaak een stilte en zeggen ze ‘Mmm.. je weet wel, gelukkig zoals vroeger’. We hebben een idee wat geluk is, maar hoe weten we wanneer we dit zijn?Wat betekent geluk voor jou?Iedereen is verschillend en wat jou gelukkig maakt hoeft de ander niet per se gelukkig te maken. Het eerste wat je daarom moet doen is uitzoeken wat geluk voor jou betekent. Maak het zo concreet en meetbaar mogelijk en schrijf je gedachten op. In de loop der tijd zou wat geluk voor jou betekent kunnen veranderen, daarom zou je dit eigenlijk vaker dan eens per jaar voor jezelf duidelijk moeten maken. Wat je in het verleden gelukkig maakte hoeft dan ook niet hetzelfde te zijn wat je nu gelukkig maakt. Let er dan ook op dat je geluk beschrijft zoals dat nu voor jou is. Vervolgens bedenk je wat er realistisch gezien mogelijk is; dingen waar je invloed op hebt om (een beetje) meer geluk te ervaren in bijvoorbeeld je relatie, baan, vriendschappen, thuissituatie, gezond, familie en gemeenschap. Maak een lijst met bijvoorbeeld activiteiten, gedragsveranderingen, doelen en ervaringen die je naar jou geluk toe leiden.