Februari 2019

Het dagelijks leven is vaak vol drukte en prikkels.

De maand december is vaak vol van het halen van deadlines en afronden van belangrijke zaken voor het eind van het jaar. Daarna volgen de vaak drukke feestdagen. Januari staat weer in het teken van het opstarten van de nieuwe jaarcyclus. De moed kan je in de schoenen zakken; “moet dat nog allemaal gebeuren?”. Op werkplekken is minder gelegenheid je af te zonderen, de prikkels gaan door in de drukke kantoortuinen.

Neem een moment voor jezelf op het werk en thuis om te mijmeren. Het liefst  door even buiten een rondje te lopen. Neem de tijd om voor je uit te staren. Je geest heeft dan de tijd om de indrukken en eigen gedachten te ordenen.

Neem de tijd om voor je uit te staren

Oefening:

Wanneer je de neiging hebt dat mijmeren piekeren wordt? Hou je blik dan naar buiten en benoem wat je ziet. Een boom, een bankje, steen, ga hier net zo lang mee door totdat het piekeren afneemt.

Rustgevende plekken die mijmeren stimuleren zijn: naar het water staren, kijken naar bewegende bladeren aan een boom, luisteren naar de vogels en wind.

Even later kan je weer opgefrist verder.