Handvat van de Maand 2018-04-05T09:29:21+00:00

Handvat van de Maand

Zoete en zure appels

Mei 2018 Als u zich rot voelt, gedraagt u zich anders dan wanneer u zich lekker voelt. Met andere woorden: hoe iemand zich voelt, is bepalend voor zijn gedrag in een bepaalde situatie. Over precies dezelfde situatie kunt u blijkbaar verschillende gevoelens hebben. De situatie zelf is daarvan niet de oorzaak. Wat dan wel? Ons denken. Gedachten veroorzaken gevoelens en gevoelens zijn bepalend voor ons gedrag. Wij denken snel en vaak onbewust. Door [...]

mei 2018|

Het ‘magische’ uur

April 2018 Zag je dat? Daar vloog weer een dag voorbij. Hoe vaak we wel niet wensen dat er nog even tijd was om te kunnen genieten van het moment of om nog de laatste bezigheden af te maken. De tijd vliegt en dat komt niet altijd goed uit. De opdracht 'het magische uur' zou kunnen helpen om een klein moment voor jezelf in te calculeren en kan je laten inzien wat voor [...]

april 2018|

Energiebronnen en stressbronnen

Maart 2018 Teveel van iets is nooit goed! Hoe vaak we dit wel niet horen maar toch kunnen doorschieten in onze acties. Wanneer het op je werk druk is, de kinderen ziek thuis zijn en ouders je aandacht vragen, kan er een periode zijn waarin je meer geeft dan ontvangt. Wanneer je soms meer energie geeft dan ontvangt, hoeft daar niks mis mee te zijn. Het gaat erom dat je uiteindelijk weer toekomt [...]

maart 2018|

Luisteren naar gevoelens en behoeften

Februari 2018 Als je dorst hebt, geeft dat gevoel een behoefte aan vocht aan. Je voelt je weer prettig als je die behoefte bevredigt. Als je je moe voelt, geeft dat een behoefte aan rust of ontspanning aan. Je voelt je goed als je daarnaar luistert door te rusten of te ontspannen. Een bevredigde behoefte geeft een prettig gevoel, een onbevredigde behoefte geeft een vervelend gevoel. In dat licht kunnen we een overmaat [...]

februari 2018|

Reflectie, luisteren naar jezelf

Januari 2018 Het begin van het nieuwe jaar kan een goed moment zijn voor bezinning. Hoe is mijn leven? Hoe wil ik ermee verder? Reflectie wil eigenlijk zeggen: luisteren naar jezelf. Kijken hoe je de gebeurtenis hebt ervaren en een plek kunt geven. In een intensief leven kunnen gebeurtenissen over elkaar buitelen en kan er nauwelijks ruimte zijn om stil te staan en zaken te verwerken. Regelmatige momenten van reflectie zijn een belangrijk [...]

januari 2018|