Handvat van de Maand2018-07-26T12:55:54+00:00

Handvat van de Maand

Versterken van zelfvertrouwen

November 2018 Je kan levenservaring hebben met regelmatig negatieve opmerkingen naar je. “Schiet op, waarom snap je dit niet, je bent lelijk,….”. Wanneer we dit van jongs af aan horen, gaan we er uiteindelijk in geloven. Daarnaast leven we in een tijd die het gevoel kan geven dat het “nooit genoeg is”, wat je inzet en prestatie ook is. Het kan altijd beter. Los van wat anderen zeggen kan je ook zelf je [...]

november 2018|Tags: |

Wissel van seizoen, wissel van ritme

Oktober 2018 De herfst is aangebroken en dat betekent mooie gekleurde bladeren, truien die weer de kast uit mogen en toch maar die paraplu regelmatiger meenemen. Net zoals het seizoen wisselt, kan ons ritme ook wat aanpassen. Voor sommige mensen betekent dit dat hun ritme uit balans komt en misschien zelf in een zogeheten winterdip komen. Het is belangrijk om een ritme op te bouwen. Om dit te voorkomen en het [...]

oktober 2018|Tags: |

Het wasmandprincipe

September 2018 De zomermaanden zijn langzaam plaats aan het maken voor een nieuw seizoen. Dit betekent dat de kinderen weer naar school gaan, misschien ben je zelf net terug van vakantie of komen je collega’s weer terug en breekt weer een nieuwe periode aan. Vaak zijn we weer opgeladen of proberen we de rust die we hebben tijdens de vakantie zo lang mogelijk vast te houden. Thuis of op werk beginnen de to-do-lijsten [...]

september 2018|Tags: |

Het is zomertijd

Augustus 2018 Het is zomertijd! Wellicht betekent dit zon, zee en strand voor je of misschien betekent dit wel doorwerken en inhalen van achtergebleven werk. Nu we zo een acht maanden verder zijn in het jaar, is dit een mooi moment om te reflecteren en stil te staan bij de zaken die wij belangrijk vinden. Want ben jij de beste versie van jezelf? En hoeveel invloed heb je daar eigenlijk op? Neem [...]

augustus 2018|

Op weg naar ander werk

Juli 2018 Het is niet altijd makkelijk om een stap te zetten naar ander werk. Je weet wat je hebt, je weet niet wat je krijgt. Verder kan het zijn dat je door tegenslag of ziekte niet langer in staat bent je huidige baan te blijven doen. Voor de één is het een opluchting een stap te kunnen zetten naar een andere baan. Voor de ander een verwarrende, verdrietige tijd. Of een tijd [...]

juli 2018|

Prijzenkast

Juni 2018 Iedereen kent wel momenten in zijn leven van succes of voldoening die je nooit vergeet. Het zijn momenten van “overwinning op jezelf”. Je leert jezelf van een onverwachte kant kennen. Deze momenten hebben vaak te maken met het krijgen van “meesterschap” over jezelf en je omgeving. Denk bijvoorbeeld aan de trots van een klein kind wanneer het voor het eerst loopt. Of denk aan de eerste keer dat je alleen kon [...]

juni 2018|

Zoete en zure appels

Mei 2018 Als u zich rot voelt, gedraagt u zich anders dan wanneer u zich lekker voelt. Met andere woorden: hoe iemand zich voelt, is bepalend voor zijn gedrag in een bepaalde situatie. Over precies dezelfde situatie kunt u blijkbaar verschillende gevoelens hebben. De situatie zelf is daarvan niet de oorzaak. Wat dan wel? Ons denken. Gedachten veroorzaken gevoelens en gevoelens zijn bepalend voor ons gedrag. Wij denken snel en vaak onbewust. Door [...]

mei 2018|

Het ‘magische’ uur

April 2018 Zag je dat? Daar vloog weer een dag voorbij. Hoe vaak we wel niet wensen dat er nog even tijd was om te kunnen genieten van het moment of om nog de laatste bezigheden af te maken. De tijd vliegt en dat komt niet altijd goed uit. De opdracht 'het magische uur' zou kunnen helpen om een klein moment voor jezelf in te calculeren en kan je laten inzien wat voor [...]

april 2018|

Energiebronnen en stressbronnen

Maart 2018 Teveel van iets is nooit goed! Hoe vaak we dit wel niet horen maar toch kunnen doorschieten in onze acties. Wanneer het op je werk druk is, de kinderen ziek thuis zijn en ouders je aandacht vragen, kan er een periode zijn waarin je meer geeft dan ontvangt. Wanneer je soms meer energie geeft dan ontvangt, hoeft daar niks mis mee te zijn. Het gaat erom dat je uiteindelijk weer toekomt [...]

maart 2018|

Luisteren naar gevoelens en behoeften

Februari 2018 Als je dorst hebt, geeft dat gevoel een behoefte aan vocht aan. Je voelt je weer prettig als je die behoefte bevredigt. Als je je moe voelt, geeft dat een behoefte aan rust of ontspanning aan. Je voelt je goed als je daarnaar luistert door te rusten of te ontspannen. Een bevredigde behoefte geeft een prettig gevoel, een onbevredigde behoefte geeft een vervelend gevoel. In dat licht kunnen we een overmaat [...]

februari 2018|

Reflectie, luisteren naar jezelf

Januari 2018 Het begin van het nieuwe jaar kan een goed moment zijn voor bezinning. Hoe is mijn leven? Hoe wil ik ermee verder? Reflectie wil eigenlijk zeggen: luisteren naar jezelf. Kijken hoe je de gebeurtenis hebt ervaren en een plek kunt geven. In een intensief leven kunnen gebeurtenissen over elkaar buitelen en kan er nauwelijks ruimte zijn om stil te staan en zaken te verwerken. Regelmatige momenten van reflectie zijn een belangrijk [...]

januari 2018|