September 2021

Ervaar je de afgelopen maanden gevoelens van verdriet, het gevoel vast te zitten, een gebrek aan plezier en ben je continue moe? Lijken positieve emoties een verre herinnering? Ziet alles er moeilijk of onmogelijk uit?

Ben je klaar voor een verandering als je je hierin kan vinden?

De oefening van deze maand test je bereidheid en motivatie middels de volgende vragen:

  1. Zijn mijn gedachten en gedrag behulpzaam in mijn leven?
  2. Wat vind ik nu van mijn leven? Benoem de emotie en de intensiteit hiervan.
  3. Hoe zou ik mijn leven anders willen zien?
  4. Wat zou dat voor me betekenen als dat gebeurt? Bedenk hoe je je zou voelen, wat je zou denken, hoe je je zou gedragen en hoe je lichaam aanvoelt als het beeld van de vorige vragen uitkomt.
  5. Wat betekent het voor mij als de dingen hetzelfde blijven?
  6. Wegen de voordelen van de verandering tegen de nadelen op?

Wat is de conclusie? Is veranderen een rationeel idee? Ben je gemotiveerd om de stap te maken?

Handvat van de Maand