December 2021

Sinds de uitbraak van Corona ervaren we een zekere mate van onzekerheid. Door een voortdurende toestroom aan verschillende soorten informatie, verdeelde meningen, beperkte vrijheid en veranderingen om ons heen zijn gevoelens van verlies, hulpeloosheid, frustraties en emotionele uitputting veel voorkomend. Een van de manieren waarop we met deze onzekerheid kunnen omgaan is het beperken waar we ons aan blootstellen en ons geruststellen terwijl we veilig proberen te blijven.

Onszelf geruststellen gaat vaak samen met alcohol consumptie, lekker eten, roken, winkelen etc., dit zijn echter geen gezonde manieren om met onzekerheid om te gaan, zeker niet als dit overmatig of voor langere tijd gebeurt. Het ziet er naar uit dat Corona een lange termijn probleem is, waardoor we gezonde manieren moeten vinden om onszelf gerust te stellen.

Wanneer je aan alternatieven denkt, vraag jezelf dan bijvoorbeeld eerst af wat ongezond eten voor jou betekent. Hoe voel je je, wat denk je als je het doet en hoe gedraag je je dan?

Maak een lijst met activiteiten, plaatsen, mensen, onderwerpen etc. die dezelfde behoefte kunnen vervullen. Maak bijvoorbeeld een strandwandeling, praat met je beste vriend(in), neem een bubbelbad terwijl je naar je favoriete muziek luistert etc. Neem je voor dit te doen wanneer je je een bepaalde manier voelt. Maak dit je nieuwe gewoonte in plaats van het voorgaande ongezonde en kijk of dit je helpt.

Handvat van de Maand