Februari 2022

Mensen die naar therapie komen voelen vaak alsof ze vast zitten of dat ze iets niet meer kunnen. Soms moeten we een bewuste keuze maken als we verder willen groeien. Door bewust te kiezen om actief mee te doen en te werken in de (komende) sessies neem je verantwoordelijkheid en stel je je eigen behoeften, emoties, gedachten, waarden, gedrag, geluk etc voorop. De bereidheid om verantwoordelijkheid te nemen en op te komen voor je eigen behoeften gaan gepaard met discipline. De discipline om pauze te nemen, te denken, te voelen, te kiezen en te doen terwijl je je eigen gezondheid in de gaten houdt.

Wat kan jij doen om jezelf te ondersteunen in het proces van bewust worden, proactief zijn en strategische actie ondernemen ter bevordering van je gezondheid?

  1. Let op je taalgebruik- gebruik ‘ik zou graag willen’ of ‘ik zal proberen’ in plaats van ‘ik kan niet’. Probeer jezelf meer bevestiging te geven in plaats van zelfkritisch te zijn. Herinner jezelf aan je sterke punten en wat je bereikt hebt. Gebruik je meelevende innerlijke stem om tegen de stem op te wegen die je eigenwaarde aantast.
  2. Stop je energie in het oplossen- Probeer stappen te zetten in dingen die je kunt veranderen en/of waar je invloed op hebt. Dingen in gang zetten zorgen voor energie, motivatie en geruststelling. Herken en respecteer wat je tot nu toe gedaan hebt, zelfs als de resultaten minder zijn dan je voor ogen had. Blijf het proberen. Kies je acties telkens bewust om je gezondheid en persoonlijke groei te beschermen. Op deze wijze versterk je je zelfrespect en eigenwaarde.

Handvat van de Maand